职业运动员的饮食有什么讲究

运动和饮食  2020-11-06 浏览量:

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职业运动员因为要保持身体状况要在最佳,所以对饮食是非常讲究的,今天,我们一起探讨职业运动员的饮食讲究。

职业运动员在保证高强度训练、比赛的同时需合理控制体脂含量,所以选择食物要讲究营养,要合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例,一般球队营养师会根据球员身体情况的不同制定不同的饮食计划,保证每一名球员拥有合理的饮食搭配。

走上职业道路,就要基本和一些食物说再见,起码要在退役之前,毕竟因为管不住嘴而陨落的球星也不在少数,酒精、烧烤、快餐都是球员的禁忌,可还是会有球员抵挡不住它们的香味,如果你被它们迷惑了,对职业道路的影响不是一星半点。

巴西球星罗纳尔迪尼奥,曾经足球场上的小精灵,因为自律性差些,没能延续自己的巅峰,各种高糖高热量的食物都是小罗的最爱,虽然不能说小罗的陨落完全是因为饮食,但起码不合理的饮食加快了小精灵的停飞,更何况还有酒精和夜店的相伴。下图中左边是2003年的小罗,右边是2006年的小罗。

巴萨中卫皮克曾被拍到过食用爆米花,爆米花这样的垃圾食品,还是和电影院更搭配,职业球员还是不碰为好,奈何皮克管不住嘴。

梅罗是当今足坛双骄,他们有今天的成就绝非偶然,除了天赋和努力,平时的自律也是非常关键的,说到自律,还要提一位球星,那就是因扎吉,因扎吉的职业生涯很长,直到40岁才离开球场,他的退役真的是因为年龄大了,而不是无法踢了。C罗和因扎吉都是从不碰烟酒、烧烤这样的食物,都是接受营养师的建议进行饮食,而梅西曾有一段时间酷爱垃圾食品,但也因瓜迪奥拉的忠告而改变了自己饮食习惯,这对梅西之后逆天的表现是很有帮助的。

我们这些普通人虽然没有饮食上的限制,但是我们也应该少食用市面上的一些垃圾食品,毕竟身体是自己的,生命也有且只有这么一次。


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