运动员不能吃什么

运动和饮食  2020-11-12 浏览量:

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作为一名运动员,我深刻的知道的确不能服用或者使用兴奋剂,还有一些药品等等,尤其是在一些赛事前后,甚至也有很多的食物,运动员也是不能吃的,下面就为大家科普一下运动员不能吃什么。

运动员不能吃什么
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第一:运动员是要补充水分的,毕竟运动量大,消耗大量水分。鸡皮、鸭皮、肥肉、肥肉皮、内脏等 还有,鱼类:鱿鱼、无磷鱼、黄鳝等 等都不能吃。

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第二:肉类:羊肉、狗肉、猪肉等,水果:香蕉、菠罗、甘蔗、西瓜等 ,牛奶:(只能喝无糖的纯牛奶,淀粉类:小米、面食、藕、山竽等 ,豆制品:豆奶 ,另外:蛋糕、冰淇淋、油炸食品、烧烤、红烧菜等。

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第三:干果类:花生、杏仁、核桃等 酒类:白酒、啤酒、饮料等) 可吃的食物:鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、海鲜、脱脂牛奶、酸奶(木糖纯)、蔬菜、 低糖水果(梨、苹果、桃、猕猴桃、葡萄柚) 强调一点,任何油炸的食品,不要考虑。

注意事项

运动员不能吃的食物还是挺多的,不注意饮食规律还有可能导致运动寿命的减损,所以一定要格外注意,有些东西看起来不起眼,但是吃了就会带来很大的不利影响,绝对不能等闲视之。


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